na obwody

[...] podejrzewa o podkłdanie pudełek,obcinanie miarki itp i nikt na pewno ze startujących tego nie robi i nie zrobi...-to nie gimnazjum....:) Inne środki wpływajace radykalnie na obwody też ,jak na razie widać, nikt nie stosował. W teorii zawsze wszystko jest proste-wszyscy co maja takie proste pomysły na zwyciestwo mogli startować i wygrać. Ale jak [...]

Ja bym nie patrzal na wage przy redukcji itp , bo ona nie zawsze odzwierciedla wszystko. RAczje bym patrzal na obwody.

[...] 7.Uginanie przedramion 8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5 8.Wyciskanie francuskie stojąc 8x7/ 8x7 kg /8x7kg /8x7 +15 min cardio Zostaję przy robieniu treningów na serię a nie na obwody jak wcześniej.Jest lepiej i sprawniej mi to idzie choć 4 seria w niektórych ćw.idzie już ciężko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f28df881f9450895cd983c06632a31.jpg [...]

nightingal dzięki za odpowiedź. Czyli nie pozostaje mi nic innego jak wprowadzenie zmian (+ węgle, - tłuszcze) i obserwacja czy to wpłynie jakoś na obwody moich przeklętych udek ;)

[...] mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie [...]

[...] trenigu, miedzy seriami jak dla mnie bajeczna W normalny dzien pomimo ciezkich dni w pracy loozik Masa: w lustrze widac, ze miesko sie ubija.Pomimo ze waga moze lekko na+ obwody ida w gore. Uzylenie bardziej sie uwidacznia, tłuszczyk leci.Ogolnie masa dobrej jakosci Po 2,5 tyg mozna powiedziec, ze juz sie rozkrecilo To tyle nie wiem czy o to [...]

ja mam 61 na rzeźbie. @Rabittt to zależy jakie masz te uda czy zalane tłuszczem czy mięchem. Jeśli mięchem to jak na Twoją wagę imo nie jest źle. Na obwody nie należy wgl zwracać uwagi. Liczy się jakość :-D No zalane nie są na pewno, ale po prostu wydają mi się zbyt duże

[...] Podsumowujac, pompa na/po treningu mala, potliwosc standardowa. Ogolnie przybralem na wadze ok 3kg, ale pewnie troche wody naciagnalem + dieta masowa. Sila minimalnie na + , obwody moze na maly + Probowalem roznych metod spozywania. Bez roznicy czy bralem 50 czy 10 min po posilku i 30 czy 10min przed treningiem. Po zazyciu spokojnie szedlem spac [...]

[...] sie widzi na żywo, dlatego sam nigdy nie kwestionuję czy ktoś ma tyle ile podaje, czy nie, choć czasem wydaje mi sie ze niktórzy tutaj ściemniają czesto. Aktualnie sram na obwody, no moze jedynie pas ma dla mnie znaczenie większe, patrze w lusto i to odbicie w nim ma mi sie podobać a nie cm na łapie czy gdzieś tam, kiedyś myślałem inaczej czyli [...]

Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Od tego uzależniony jest dalszy wybór celu jako warto obrać. Tak więc te 6 kilogramów niewiele znaczy. Zawsze lepiej jest zredukować nisko po [...]

Obecnie właśnie się za to zabrałam, gdyż trochę dałam po tyłku swojem metabolizmowi i hormonom więc rekompozycja wydała mi się adekwatna. Natomiast balansuję nieco i nie wiem jak długo trzymać rozkład. Przy redukcji wiadomo - patrzy się na obwody i wagę, a na co i czym kierować się przy rekompie ? Jest w ogóle taki wyznacznik?

Nie jesz codziennie tego samego? Wydaje mi się, że na obwody mięśni 8-12 a na rzeźbę 15 (mogę się mylić), ale taką wersję najczęściej słyszę. Zresztą każdą ilością idą... Ja w ogóle nie wiedziałem, że robi się przerwy pomiędzy ćwiczeniami}:-(, ale i tak nie zacznę ich robić, myślę, że za dużo bym wtedy odpoczynku miał.

[...] tego iz startowalem z megasuchara teraz jestem w "sredniej krajowej" hehe. wzrost sily i mimo wszystko masy (65->73>72kg) nie przelozyl sie za bardzo na obwody mimo przestrzeganej diety i treningu sprawdzanego przez doswiadczone osoby. od 2-3 miesiecy mam ciagnaca sie stagnacje. czy to moze byc wina diety czy np tego, ze w [...]

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem progresu w redukcji, jednak obwody już tak. Może tak być, że zmienia się kompozycja ciała, jednak w dłuższym okresie powinno się to przekładać na obwody. Najlepiej byłoby, żebyś wypełniła ankietę działu i zrobiła kilka zrzutów diety.

[...] da jak po cyklu bedzie to samo.. http://img187.imageshack.us/gal.php?g=p2210262.jpg dla porownania fota po lewej z konca lutego waga 88 druga jakos niedawno waga 90.2kg roznicy ...ale lipa w chooj sam nie wiem jak to rozgrywac juz.Przytyc moge w tempie blyskawicznym.Co nie przeklada sie na obwody Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-21 21:50:39

[...] mogą mięć na to wpływ? czytałeś gdzieś może o tym? nie że Ci nie wierzę %-) tylko z ciekawości bym poczytał jak masz jakieś info. może kwestia też treningu, zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie [...]

Siła na +, obwody na plus. Polecam jak najbardziej. Dobre mono.

No dobrze, może BMI jest dobre, ale popatrz na obwody xD grube uda, brzuszysko, czyli ewidentnie po tamtej diecie mi został nie zrzucony tłuszcz z tych najtrudniejszych partii ciała.

jeszcze jedna sprawa . jestem teraz w czasie przerwy trwa ona juz 2 tyg w pon mam zamiar na nowo zacząć trenować. ale patrząc na obwody w ramieniu jak mialem 35.7 około w bicepsie mam juz 35. diete trzymam z dyżą ilością białek , obciołem wegle o około 30-40% dla czego aż tyle mi spadło? w zasadzie tyle ile zrobilem na ostatnim cyklu masowym który [...]

[...] wrócić bez obciążania kolan (teraz nawet po rozciąganiu mnie bolało, dlatego zrezygnowałam. zobaczymy, jak teraz będzie). Dieta oczywiście trzymana i czysta, co zresztą przekłada się na obwody, które pomimo braku siłki nadal spadają: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82182a7e5d734d5494ec7e9e8b13017d.jpg Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-04-01 21:12:45